Lär dig att "Nua"

Acceptera att leva här och nu och du blir helt plötsligt snäll mot dig själv...
Öva dig på att acceptera genom att tänka exempelvis så här: Jag är trött och det är helt okej
Utan att räkna osovande timmar för det tar bara en massa energi
Ta ett djupt andetag och uppmärksamma vad som du upptäcker: Vad känner jag för doft? Vad ser jag just nu? Vad hör jag just nu?
Var bara här och nu